|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。# ?" w6 y t. H7 }
$ N& U- k; ~ i2 r1、抗衰老——胡萝卜5 R5 U# U _$ |
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
7 b0 B, s `5 L# \! e$ J# x: P. j/ V9 }
2、补脑益肾——核桃 P, Q. F7 z0 }0 B/ L
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
0 N. L& w. `- r/ N5 w) A5 P6 E2 a4 u6 t
3、防癌抗癌——大蒜
5 U3 O2 v" [$ l4 h$ m% \1 J7 k. A大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
8 l4 q D; R- s. I
& V1 G* b3 o! t+ N1 W8 H' L而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
) _9 u' T# N' J7 ^/ E. I* G4 ^ Q/ L$ ~: z0 `$ Q2 T
4、头发染发烫发——鳄梨2 | }+ c! M# P5 P
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
; X; O; h# ~, J3 l4 u
) `& B& B; t' K( s5、过度用脑——香蕉
' H4 L- W% t `过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。3 t4 |* M0 u ^- j
9 b# p# ^6 Q8 a0 J7 r, r* E
6、过度用眼——番木瓜6 m1 J$ ~7 ]+ c2 A
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。5 n6 }5 x) X( b. K, n+ x2 j
; O6 K; [+ s1 C2 ?7 o7、牙龈出血——猕猴桃& g9 \# h7 g) R$ \9 m
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。/ _. W% O2 f. d. r" {6 Z
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡